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第124回：こどもの靴えらび
巷には、本当にいろいろな靴が売られていますよね。カラフルで、格好よくて、お洒落で、靴が大好きな私は、靴屋さんに入るとワクワクしてしまいます。
ところで、みなさんはどんな基準で靴をえらんでいますか？見た目？履き心地？大人はＴＰＯに合わせて上手に靴を履きこなしますね。
ところが、こどもの靴はどうでしょうか。ひとりで脱ぎ履きできて、ジャブジャブ洗えて、どうせすぐに大きくなっちゃうからワンサイズ大きめを購入･･･そうなると、靴底がペラペラ、ふにゃふにゃしていて、「足の裏が汚れなければＯＫ！」と言わんばかりの靴が多いのでは･･･。今回は、こどもの靴えらびについてのお話です。
実は、こどもの足の骨はほとんどが軟骨でできていて、徐々にカルシウムが蓄積して硬い骨になります。大人と同じくらいに完成するのは17歳～18歳、つまり高校卒業くらいの年齢なのです。ですから、骨格を形成する大事な時期を合わない靴で過ごしてしまうと、骨の本来の成長を妨げ、関節の歪みを生じて、将来足だけでなく膝や腰に痛みを出したり、けがをしやすい体になることも考えられるのです。
○靴えらびのポイント
① こどもの足はとっても汗かきです。ビニールでなく、できるだけ吸湿性のいい
素材を選びましょう。
② 日本様式は靴の脱ぎ履きが多い･･･。でも、ちょっと面倒でも紐やベルクロを
使って、足と靴をしっかり固定しましょう。
③ つま先にゆとりをもたせましょう。大きくてブカブカの靴は、靴の中で足が前
にずれて指が窮屈になってしまいます。
④ 歩く時の足の動きに沿って、靴底の指の付け根が曲がるものを選びましょ
う。こどもは筋力が弱いので、硬い靴底は避けてください。
⑤ かかとがしっかりしているものを選びましょう。成長過程にある不安定な足
首が歪んでしまうのを防ぎます。また厚い靴底は接地感が得られにくく、薄い
靴底はかかとの骨に強い衝撃を与えてしまいます。
「運動することは脳を鍛えること」でもあります。
さぁ！すてきな靴を履いて、こどもと一緒にお散歩出かけましょう♪そして、元気な足の成長を応援してあげましょう！
［TEXT :小林 美季｛理学療法士｝］
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