第130回：趣味でハッピー

　皆さん趣味はありますか？

　趣味？？そんなものないなぁ。仕事が忙しくてそれどころじゃないよ。などと答える人もきっといることでしょう。私もつい最近までこれといった趣味がありませんでした。が！！去年から楽器を習い始め、趣味といえるものがやっと見つかりました。これは私の実感ですが、趣味を持つということは本当にハッピーなことです。ぜひ、皆さんにも趣味を持つことをお薦めしたい！そこで今回は趣味をテーマにお話をさせて頂こうと思います。

　仕事でぐったり…心身ともに疲れているときでも、好きな楽器を吹いた後は身体も心もスッキリ晴れやかになるように感じます。また、楽器を習い始めてから、趣味に対してだけでなく仕事に対するやる気が向上し、イライラすることが少なくなったような気がします。これは単に私の思い過ごしではなく、脳から放出されるベータエンドルフィンという物質が影響しているようです。ベータエンドルフィンは別名ハピネスホルモンとも呼ばれる快楽物質で、その効果はモルヒネの何倍もあるとされています。快感を感じることにより分泌され、それにより心はハッピーになり、ストレスや苦痛を軽減させたり、脳やカラダの疲れを癒やし、やる気や前向きな気持ちを起こしてくれるそうです。ベータエンドルフィンとは、なんて素晴らしいホルモンでしょう！！

　ストレスの多いこの世の中、皆さんにも、どんどんベータエンドルフィンを分泌させてハッピーになってほしいという願いを込めて、趣味のススメ！！趣味というと何をしていいものやら難しいかもしれませんが、自分が楽しいと思うことなら何でもいいと思います。自分が楽しい、心地よいと感じることなら、自然の中でボーっとすることも、大好きな友達とおしゃべりすることも趣味になると思います。楽しいこと＝趣味だと私は思うのです｡みなさんもそんな趣味をたくさん持って、ハッピーな毎日を過ごしましょう。

　ただし、趣味は適度に行い、没頭しすぎて疲れてしまわないように注意してくださいね。

［TEXT :慶野　望｛作業療法士｝］

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